Cristiane Martins Viegas de Oliveira*

Thiago Teixeira Pereira**

Heitor Romero Marques***

Gildiney Penaves de Alencar****

Universidade Católica Dom Bosco – UCDB, Brasil

Email: heiroma@ucdb.br

RESUMO: O objetivo dessa pesquisa foi identificar as mudanças de composição corporal adquiridas com a prática de exercícios físicos, a alimentação de baixo carboidrato e a reposição hormonal. Os participantes da pesquisa foram 13 pacientes, 02 (dois) homens e 11 (onze) mulheres com idade média de 35,7 (±8,2) anos, frequentadores de uma clínica médica ortomolecular e uma clínica de nutrição esportiva da cidade de Campo Grande/MS. Os participantes responderam um questionário investigativo (pré) e realizaram uma avaliação de composição corporal através da Bioimpedância Tetrapolar e do Ultrassom retornando após um período de 03 (três) meses para reavaliação de composição corporal e resposta do questionário final (pós). Os resultados das médias de composição corporal se apresentaram da seguinte forma (Peso) 63,10 (±7,87), Percentual de Gordura (%G) 25,98 (±7,91), Massa Gorda (MG) 16,54 (±6,11), Massa Muscular (MM) 43,95(±9,66). Apenas dois pacientes (3 e 11) não apresentaram resultados positivos com a queda do percentual de gordura, considerando que o perfil lipidico é fator cada vez mais importante ao diminuir o risco de doenças coronarianas e outras doenças relacionadas à obesidade e hipertensão. Podemos concluir que neste estudo, apesar dos participantes não seguirem um protocolo estruturado de exercícios físicos, foi notada uma redução nos componentes da composição corporal, fatores de grande valia para determinar níveis normais de saúde e prevenções de doenças. Apesar de não controlar e monitorar a quantidade de vezes que os pacientes realizaram exercícios físicos, podemos dizer que a combinação de alimentação sem glúten, modulação hormonal e exercícios físicos mostraram bons resultados na composição corporal e consequentemente melhorias na saúde, performance e estilo de vida mais saudável.

PALAVRAS-CHAVE: Antropometria, Exercício, Glúten, Intolerância à Lactose, Longevidade, Terapia de Reposição Hormonal

HEALTHY LONGEVITY: PHYSICAL ACTIVITY, GLUTEN FREE DIET AND HORMONAL REPLACEMENT

ABSTRACT: The objective of this research was to identify changes in body composition acquired through physical exercise, low carbohydrate diet and hormone replacement. The participants of the research were made up of 13 patients, 02 (two) men and 11 (eleven) women with a mean age of 35.7 (± 8.2) years, regular attendants of an orthomolecular medical clinic and a sports nutrition clinic in the city of Campo Large / MS. The participants answered an investigative questionnaire (pre) and performed a body composition evaluation through Tetrapolar Bioimpedance and Ultrasound, returning after a period of 03 (three) months for reevaluation of body composition and response to the final questionnaire (post). The results of the mean body composition were as follows (Weight) 63.10 (± 7.87), Fat Percentage (% G) 25.98 (± 7.91), Fat Mass (MG) 16.54 (± 6.11), Muscle Mass (MM) 43.95 (± 9.66). Only two patients (3 and 11) did not present positive results with the decrease of fat percentage, considering that the lipid profile is an increasingly important factor in reducing the risk of coronary diseases and other diseases related to obesity and hypertension. We can conclude that in this study, although the participants did not follow a structured protocol of physical exercises, a reduction in the components of the body composition was noticed, factors of great value to determine normal levels of health and preventions of diseases. Although we did not control and monitor the number of times the patients performed physical exercises, we can say that the combination of gluten-free diet, hormonal modulation and physical exercises showed good results in body composition and consequently improvements in health, performance and a more healthy lifestyle.

KEYWORDS: Anthropometry, Exercise, Glutens, Lactose Intolerance, Longevity, Hormone Replacement Therapy.

ALTERACIONES EN LA COMPOSICIÓN CORPORAL DE INDIVIDUOS SALUDABLES PRACTICANTES DE ACTIVIDADES FÍSICAS REGULARES SUBMETIDOS LA DIETA Y REPOSICIÓN HORMONAL

RESUMEN: El objetivo de esta investigación fue identificar los cambios de composición corporal adquiridos con la práctica de ejercicios físicos, la alimentación de bajo carbohidrato y la reposición hormonal. Los participantes de la investigación fueron 13 pacientes, 02 (dos) hombres y 11 (once) mujeres con edad media de 35,7 (± 8,2) años, frecuentadores de una clínica médica ortomolecular y una clínica de nutrición deportiva de la ciudad de Campo Grande / MS. Los participantes respondieron un cuestionario investigativo (pre) y realizaron una evaluación de composición corporal a través de la Bioimpedancia Tetrapolar y del Ultrassom retornando después de un período de 03 (tres) meses para reevaluación de composición corporal y respuesta del cuestionario final (post). Los resultados de las medias de composición corporal se presentaron de la siguiente forma (Peso) 63,10 (± 7,87), Porcentaje de Grasa (% G) 25,98 (± 7,91), Masa Gorda (MG) 16,54 (± 6,11), Masa Muscular (MM) 43,95 (± 9,66). Sólo dos pacientes (3 y 11) no presentaron resultados positivos con la caída del porcentaje de grasa, considerando que el perfil lipídico es un factor cada vez más importante al disminuir el riesgo de enfermedades coronarias y otras enfermedades relacionadas con la obesidad e hipertensión. Podemos concluir que en este estudio, a pesar de que los participantes no seguían un protocolo estructurado de ejercicios físicos, se notó una reducción en los componentes de la composición corporal, factores de gran valor para determinar niveles normales de salud y prevenciones de enfermedades. A pesar de no controlar y monitorear la cantidad de veces que los pacientes realizaron ejercicios físicos, podemos decir que la combinación de alimentación sin gluten, modulación hormonal y ejercicios físicos mostraron buenos resultados en la composición corporal y consecuentemente mejoras en la salud, desempeño y estilo de vida más saludable.

PALABRAS-CLAVE: Antropometria, Ejercicio, Gluten, Intolerancia a la Lactose, Longevidad, Terapia de la Reposición Hormonal.

Para citar este artículo puede utilizar el siguiente formato:

Cristiane Martins Viegas de Oliveira, Thiago Teixeira Pereira, Heitor Romero Marques y Gildiney Penaves de Alencar (2019): “Alterações na composição corporal de indivíduos saudáveis praticantes de atividades físicas regulares submetidos a dieta e reposição hormonal”, Revista Contribuciones a las Ciencias Sociales, (abril 2019). En línea:
https://www.eumed.net/rev/cccss/2019/04/alteracoes-composicao-corporal.html
//hdl.handle.net/20.500.11763/cccss1904alteracoes-composicao-corporal