INTRODUCCIÓN

El progresivo y continuo crecimiento del número de ancianos y de la proporción que ellos representan en la población general (envejecimiento poblacional), situación que nunca antes había enfrentado la humanidad, origina necesidades económicas, sociales y culturales, con modalidades integrales en el abordaje de este problema, con énfasis en la promoción y mantenimiento del bienestar de las personas mayores.

Llegar a la edad del adulto mayor, es un hecho inevitable y en Cuba cada día se hace más segura la misma, pues se trabaja de forma continua por aumentar el nivel y la calidad de vida, lo que consiguientemente incide positivamente en la elevación de la esperanza de ésta.

La atención al adulto mayor, constituye uno de los retos fundamentales de las instituciones de seguridad social, de salud comunitaria, y en general de estudio de las ciencias que puedan contribuir a un mayor conocimiento de la vejez.

La creación de los Círculos de Abuelos es uno de los niveles que contribuye en la recuperación de las capacidades físicas, la sociabilidad y la autonomía, es una experiencia genuinamente cubana sobre la aplicación de los criterios de promoción de salud en el adulto mayor, los cuales fueron creados en 1984 en aras de brindar una incorporación más plena a la sociedad y elevar la calidad de vida de estas personas mediante el ejercicio físico, y ofrecerle una atención diferenciada al adulto mayor en todas sus problemas de salud, fundamentalmente en las enfermedades crónicas y degenerativas propias de la edad, entre ellas, las enfermedades articulares.

Teniendo en cuenta que el envejecimiento es un proceso normal o fisiológico, que comienza prácticamente con el nacimiento, pero que se hace más evidente después de la edad reproductiva. La autora de esta investigación considera que este debe ser un proceso, que no se empieza a envejecer a los 60 años, sino mucho antes y por tanto para tener una vejez saludable hay que tener una senectud saludable y que las actitudes, acciones y medidas para lograrlo han de tomarse durante toda la vida, incluyendo también la vejez.

La necesidad de lograr la incorporación del adulto mayor al Círculos de Abuelos, para favorecer una longevidad satisfactoria, revertida en la disminución de la mortalidad y el desarrollo de estilos de vida sanos en esta edad, constituyen elementos de prioridad para el trabajo del técnico de Cultura Física.

Es indudable que cuando se envejece disminuyen muchas capacidades sobre todo físicas, pero el grado de disminución no solo depende del paso del tiempo, depende de estilos de vida de las personas de la actividad física desarrollada en la cotidianeidad, entre otros elementos.

En el territorio de Majibacoa, particularmente, en el consejo popular “La Posta”, no existe tradición en la práctica de la cultura física y consiguientemente ello representa un obstáculo, esa circunstancia podría frenar la incorporación de los ancianos a la práctica sistemática, que se requiere a fin de alcanzar la aspiración pretendida.

A fin de conocer las posibles causas de la problemática anterior se aplicaron diferentes instrumentos, cuyos resultados evidencian la existencia de un bajo nivel de aceptación por parte del adulto mayor en relación con su incorporación al Círculo de Abuelo.

En consonancia con lo anterior se declara el siguiente problema científico:

¿Cómo favorecer la incorporación del adulto mayor al Círculo de Abuelos “Jóvenes de la Tercera Edad”, en el consejo popular “La Posta”?

Objetivo General: Diseñar acciones, para lograr mayor incorporación de los adultos mayores al Círculo de Abuelos, en el Consejo Popular “La Posta” del municipio Majibacoa.

DESARROLLO

2.1 Fundamentos teóricos existentes en las fuentes de información, acerca de la incorporación del adulto mayor al Círculo de Abuelos.

A pesar de los innumerables esfuerzos realizados por las diferentes instituciones por elevar a planos cualitativamente superiores, la calidad de vida del adulto mayor, confirmada por la abundante producción científica que sobre ella se reporta en la bibliografía especializada, Ceballo, D.(2001); Heredia, G (2006); Ferrer. J (2008); entre otros, aun no se logra la mayor incorporación posible a la actividad física.

Las causas objetivas que originan el problema están relacionadas con una inadecuada preparación para enfrentar la complejidad del adulto mayor con la calidad requerida, también se detallan las características que distinguen al adulto mayor en su etapa de envejecimiento y el rol protagónico que le concierne a la familia, al promotor de cultura física y el médico general integral en su contexto mas amplio para el disfrute de una vejez sana.

“Con la llegada a la edad madura en el organismo humano aparecen diferentes cambios y fenómenos de carácter biológico que pueden conducir incluso a variaciones patológicas en los diferentes aparatos y sistemas que ya se manifiestan a partir del período de edades comprendidas entre 35 y 40 años; en un inicio hacen su aparición de forma poco significativa”(1)

Por tanto, la preocupación por el adulto mayor constituye uno de los retos fundamentales de las instituciones de seguridad social, de la salud, comunitarias, y en general de estudio de las ciencias que puedan contribuir a un mayor conocimiento de la vejez.

Según refiere la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 1959, en: “Aspecto de la salud pública en los ancianos y en la población”, define que la mejor forma de medir la salud en los ancianos es en término de función, es el ejercicio físico para el mantenimiento y cuidado de la salud en el adulto mayor, un componente fundamental de un estilo de vida saludable para reducir la morbilidad y mortalidad. (2).

El envejecimiento es un proceso fisiológico que no ocurre necesariamente en forma paralela a la edad cronológica, y presenta una considerable variación individual. Sin embargo en el adulto mayor,entre los efectos ocasionados por el envejecimiento se encuentran la disminución de la estatura, el incremento de la grasa corporal y la disminución de la masa muscular, la disminución de la densidad ósea, la pérdida de fuerza, un mayor índice de fatiga muscular, notable disminución del número y tamaño de las fibras musculares, disminución del gasto cardiaco, de la frecuencia y el volumen sistólico, la disminución del consumo de oxígeno y su utilización por los tejidos, un aumento de la presión arterial, así como una menor capacidad de adaptación y recuperación del ejercicio. Se encuentra también la disminución de la capacidad vital y el aumento de la frecuencia ventilatoria durante el ejercicio; menor tiempo de reacción y menor velocidad de movimientos; la disminución de la agilidad, la coordinación, los trastornos del equilibrio, la disminución de la movilidad articular y un aumento de la rigidez de cartílagos, tendones y ligamentos. Resultan comunes los dolores de espalda, fracturas de cadera, problemas respiratorios, la hipertensión arterial, las lesiones osteomioarticulares, los trastornos angiológicos, digestivos y nerviosos.

El ejercicio físico contribuye a disminuir los efectos del envejecimiento y proporcionar beneficios en diferentes funciones. No existen límites de edad para los beneficios del ejercicio, y entre esos se pueden mencionar:

1. Incremento del tono y la masa muscular, y por tanto la fuerza.

2. Mejoría de las condiciones hemodinámicas y de la mecánica ventilatoria y su eficiencia.

3. Disminución de la tensión arterial.

4. Prevención de la arteriosclerosis, la hiperlipidemia y la osteoporosis.

5. Ayuda en el control de la diabetes.

6. Mejoría en la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad articular.

7. Mejoras en el estado de ánimo.

8. Disminución de la depresión y la ansiedad.

9. Elevación del vigor, la social.

10. Ayuda a mejorar al estrés de la vida cotidiana. el autoestima y la imagen corporal.

11. Ofrece oportunidades de distracción e interacción enfrentamiento

A pesar de las ventajas que ofrece la práctica del ejercicio siempre es importante considerar ciertas precauciones en la elaboración y puesta en práctica de programas de ejercicios físicos

Los ejercicios físicos que se realizan en los círculos con el adulto mayor deben ejercer una acción no sólo sanitaria, sino, también terapéutica.

En el adulto mayor, repercuten ciertos cambios, tanto en el deterioro de las funciones del organismo como en la esfera social, psíquica y económica.

La práctica de actividad física regular es una de las prioridades en la edad del adulto mayor, como forma de prevención de enfermedades crónico-degenerativas. Los principales beneficios evidenciados científicamente son: control del peso corporal, disminución de la grasa corporal, aumento de la masa muscular, fuerza muscular, flexibilidad y densidad ósea, aumento del volumen sistólico, ventilación pulmonar, consumo máximo de oxigeno, disminución de la frecuencia cardiaca y de la presión arterial y mejora del perfil de lípidos; existe también mejora del auto-concepto, auto-estima, imagen corporal y disminución del stress, ansiedad, insomnio, consumo de medicamentos y mejora de las funciones cognitivas y de la socialización.

En el adulto mayor la razón fundamental que lo motiva a realizar ejercicios es la sensación de satisfacción que provoca la misma práctica el ejercicio físico.

En esta etapa del desarrollo del adulto mayor la compatibilidad socio-psicológica se basa en los fines, intereses, orientaciones comunes de los miembros del colectivo del circulo de abuelos, en la unidad de orientaciones valorativas y de la orientación de la personalidad de los miembros de la colectividad, en las particularidades del tipo social de conducta, en las actitudes hacia la actividad realizadas y hacia los compañeros.

Tomando en consideración los criterios anteriores, podemos decir que se ha producido una verdadera revolución en el campo de la cultura física, relacionado con el desarrollo integral del adulto mayor.

Existe una especial importancia a la atención del adulto mayor, con el criterio de mantenerlo en el seno de la familia siempre que sea posible. Hay un concepto que debemos considerar en Cuba. La relación entre envejecimiento y salud, en su concepto más amplio no solo ausencia de enfermedad sino asociado al bienestar y su calidad de vida.

Una persona puede llegar a los setenta sin disminuir su calidad de vida, aunque padezca de alguna enfermedad, ya que su calidad de vida estará muy relacionada con su autonomía su capacidad de valerse y de no depender de otros.

En las discusiones referente al concepto “Calidad de vida” convergen puntos de vista teóricos, filosóficos y políticos, como concepto de política social tienen un carácter de categoría simbólica y auxiliar que abarca diferentes necesidades de grupo, tiene un componente objetivo y otro subjetivo, el aspecto objetivo significa las posibilidades de utilización del potencial intelectual, emocional y creador del hombre dependiendo de cada individuo y de las condiciones social

El aspecto subjetivo está dado por la mayor satisfacción de los individuos, por el grado de realización de sus aspiraciones sociales, se destaca el término, no en factores conjugados con los subjetivos si no que utilizan solo el enfoque de calificación subjetiva del individuo o del grupo social.

Calidad de vida es una categoría fisiológica que expresa las características cualitativas de la vida, mide a diferencia del nivel de vida “El grado en que se satisfacen las demandas de carácter más complejas que no pueden cuantificarse “. De los indicadores propios de esta categoría cita entre otros el contenido del trabajo y el descanso, la calidad de la vivienda, el medio ambiente y el entorno en general, el nivel de funcionamiento de las instituciones sociales etc.” (3)

La definición de la calidad de vida que utiliza la UNESCO muestra referencia integral de las necesidades humanas, no solo un fragmento o parte de ellos, esta institución considera las necesidades básicas como aquellas cuya frustración provoca daños personales y reversibles, las necesidades y satisfacción deben estar estrechamente ligadas con el estado de salud. La insatisfacción de necesidades básicas según la UNESCO conduce tres tipos de enfermedades.

 Enfermedades psicosomáticas, internas propias del individuo, problemas en el organismo humano, necesidades para consigo mismo.

 Enfermedades psicosociales, afectaciones que se desprenden de las relaciones del individuo con su medio social.

 Enfermedades psicohabitacionales: Afecciones provocadas por las relaciones del individuo con el habitad, relación con el entorno físico natural.

En lo concerniente a la salud, la individualidad relativa de bienestar en las circunstancias viales objetivas empeora con la edad, la esperanza de vida y sus incrementos, en términos de política de salud debe asociarse al concepto, ya que incrementar años de existencia al ser humano obliga a ofrecer condiciones de vida material y espiritual que satisfagan las necesidades del individuo.

La calidad de vida se comporta como indicador del bienestar material y espiritual del hombre que expresado en términos de salud deben contribuir al perfeccionamiento del trabajo clínico, terapéutico, así como a la aplicación al programa de la salud.

Según la OMS, la calidad de vida es el modo que vive la persona, donde inciden su situación económica, social, cultural y de salud entre otras que se manifiestan en su modo reactuación, tanto individual como colectiva.

La relación entre envejecimiento y salud. Salud en su concepto más amplio: no solo ausencia de enfermedad, sino asociado al bienestar, a la calidad de vida. Primero aclararemos que el envejecimiento y el adulto mayor, no es lo mismo el envejecimiento es un proceso que tiene como etapa al adulto mayor, pero comienza muchísimo antes y nosotros no lograremos una vejez satisfactoria sino hemos tenido un envejecimiento satisfactorio, por tanto hay que prepararse para ser adulto mayor, que: es un concepto básico, una pude llegar a los 60 con alguna enfermedad crónica: diabetes, hipertensión, artrosis, pero sin disminuir su calidad de vida.

En este proceso, salud, calidad de vida, adulto mayor, resulta necesario conocer al adulto mayor, ser receptivo ante sus necesidades y posibilidades, dar confianza y seguridad para brindarle así un mejor espacio de realización personal. Cobra vital importancia incorporarlos a la vida social y específicamente a la actividad física, a través de los círculos de abuelos, pues el ejercicio físico mejora las funciones de todos los órganos y sistemas del organismo, influyendo fundamentalmente sobre el sistema nervioso central; sistema rector de las funciones de todo nuestro organismo.

Es necesario elevar el nivel de preparación de los profesionales del INDER para que puedan prestar una mejor atención integral al adulto mayor en su vínculo comunitario para la instrumentación de un conjunto de acciones como herramientas que le permitan potenciar la incorporación del adulto mayor al Círculos de Abuelos y así contribuir a lograr una longevidad satisfactoria en una población que envejece aceleradamente.

2.2 Diagnóstico y estado actual de la incorporación del adulto mayor al Círculos de Abuelos “Jóvenes de la Tercera Edad” de la comunidad de La Posta.

En el municipio Majibacoa aproximadamente el 71 % de la población reside en zonas rurales. De los 8 Consejos Populares 5 son puramente rurales con un total de 25662 habitantes. Lo cual incrementa la necesidad de trabajar en comunidades como La Posta donde se realizó la investigación.

En el municipio de Majibacoa existen alrededor de 6849 personas consideradas adulto mayor, de ellos 2093 incorporados a los Círculos de Abuelos para un 31 % según datos publicados por la Oficina Nacional de estadística de Cuba. (Anexo I y II)

El consejo popular La Posta con una población de 4,981 habitantes tiene 760 personas consideradas de la tercera edad, 346 mujeres y 414 hombres. De ellos, 72 para un 9% se encontraban incorporados a los Círculos de Abuelos. Por ciento de incorporación muy bajo en comparación con los resultados de la provincia y el municipio. (Anexo III)

En la provincia hay una tendencia a aumentar el número de incorporados por lo que se pueden aprovechar las experiencias en otros territorios cercanos, se puede ver en la segunda gráfica a través de la línea de tendencia. Sin embargo la primera gráfica nos muestra que en varios municipios Manatí, Puerto Padre, Jobabo y Colombia disminuye el número de incorporado en los últimos tres años. En Majibacoa el incremento es muy pequeño. (Anexo III)

No obstante, existen potencialidades para incrementar el total de Círculos de Abuelos, a pesar de que el por ciento de incorporación es muy bajo en comparación con los resultados de la provincia y el municipio. Es importante destacar que el por ciento de incorporación es mucho más bajo en el caso de los hombres. (Anexo IV y V)

Para la realización de la investigación se tomó como población los 50 adultos mayores atendidos por el consultorio # 1 y 2 de comunidad rural de La Posta, y como muestra 16 adultos mayores, 15 mujeres y un hombre

Todos estos adultos mayores en su mayoría se encuentran vinculados directas o indirectas a las tareas del hogar así como actividades religiosas, quedando en segundo plano las actividades físicas. Lo que nos da la idea de que las actividades que se realizaban en los Círculos de Abuelos, contaban con poca participación, trayendo como consecuencia un deterioro de las relaciones adulto-comunidad.

Con la utilización de los instrumentos se pudo constatar los factores que influyen en la insuficiente incorporación del adulto mayor a los Círculos de Abuelos. (Anexos VI y VII). También pudimos constatar que el nivel escolar que predominó fue la enseñanza primaria, pudiendo influir negativamente este aspecto en la comprensión e importancia que tiene para el hombre en sí, la práctica sistemática de ejercicios físicos.

Otro aspecto no menos importante, se determino las disímiles patologías que en estas edades se manifiestan por el progresivo deterioro de las funciones del organismo, siendo la hipertensión seguida de las cardiopatías isquémicas y la diabetes mellitus respectivamente. Además problemas inherentes al abuelo, como es el caso de las familias, que los utilizan para los quehaceres del hogar, no prestándole la debida atención a las necesidades que pudieran tener de seguir siendo parte de esta sociedad.

2.3 Propuesta de acciones para la incorporación del adulto mayor al Círculo de Abuelos “Jóvenes de la Tercera Edad” del Consejo Popular “La Posta”.

Para la concepción de las acciones, con carácter motivador a desarrollar en el Consejo Popular de la Posta, de modo que influyera en el incremento de la incorporación masiva de los adultos mayores al Círculo de Abuelos “Jóvenes de la Tercera Edad” se tomó en consideración los planes de actuación sobre la ejercitación física de los mismos, dirigidos por el INDER en el municipio y la Estrategia de Actuación del MINSAP, estos últimos están concebidos en el sentido de intervenir sobre el estado de salud física y mental del adulto mayor.

Al fundamentar científicamente las acciones propuestas, se partió de la definición de González, V. (1999), sobre la categoría actividad, al declarar que es un proceso mediante el cual el individuo responde a sus necesidades, se relaciona en la actividad adoptando determina actitud ante la misma, a lo que puede añadirse que en el contexto de la tercera edad debe potenciar el desarrollo pleno del adulto mayor.

Por su parte, el colectivo de autores rusos en el libro: Psicología (2006); denomina actividad al conjunto de acciones del hombre dirigidas a la satisfacción de sus necesidades e intereses.

Al analizar la estructura de la actividad encontramos que esta transcurre a través de diferentes procesos que el hombre realiza guiado por una representación anticipada de lo que espera alcanzar con dicho proceso.

Esas representaciones anticipadas constituyen objetivos o fines, que son conscientes y ese proceso encaminado a la obtención de los mismos es lo que se denomina acción. De las acciones constituyen procesos subordinados a objetivos o fines conscientes.

Es decir asumimos la definición de González, V. (1999) al declarar que las acciones representan los actos del hombre para realizar las actividades dirigidas al logro de fines planteados conscientemente.

Para el diseño y aplicación de las acciones que se proponen se consideran las siguientes premisas:

 Es necesario reflexionar sobre los errores cometidos en su trato y en su comportamiento, aceptar y llevar al reconocimiento de las ausencias en algunos encuentros.

 Evitar el pensamiento negativista de que a sus edades ya no hay nada que puedan aprender.

 Que el local o área de trabajo se mantenga con las mejores condiciones higiénicas y ambientales.

 Motivar a expresar las preocupaciones.

 Promocionar un estilo de vida sano

 Promover y dirigir ejercicios físicos al menos tres veces a la semana durante 45 minutos como mínimo.

 Desarrollar sentimiento de alegría, esperanza, en las actividades físicas que se desarrollan.

Al considerar las premisas anteriores como elementos básicos para desarrollar las acciones se propone como objetivo de las acciones:

Lograr un nexo sólido entre los técnicos de cultura física y el médico general integral, junto a la familia para promover la incorporación del adulto mayor a los Círculos de Abuelos.

La incorporación al Círculo de Abuelos, debe lograr que promueva el mantenimiento de la funcionalidad, la rehabilitación y que disminuya las consecuencias de la pérdida de estas en el adulto mayor, como elementos clave en la mayoría de las políticas sanitarias gubernamentales como un enfoque comunitario, científico, humanístico, ético y preventivo- curativo para la atención integral en salud al adulto mayor en la comunidad, que contribuyan a disminuir los procesos discapacitantes, eleven la calidad de vida del anciano que al mismo tiempo, rescaten lo valioso de la atención interdisciplinaria, tributen a una longevidad satisfactoria a través de la incorporación a la actividad física, que se desarrollan en el Círculos de Abuelos.

Es significativo señalar el contexto social en el que se insertan las acciones que se proponen, ya que la aspiración de lograr una expectativa de vida y por lo tanto de incrementar las posibilidades de llegar a una vejez satisfactoria, con calidad de vida, es una tarea ardua que debe transcurrir a lo largo de toda la existencia de los seres humanos, para ello, es necesaria la información de patrones de conducta que viabilizan estos propósitos y los estímulos físicos, sociales y en general cognitivos que inciten a ello.

Se destaca que, en la comunidad, son limitadas las actividades culturales, recreativas y deportivas que se realizan, prevalecen las actividades religiosas, las visitas a casa de cultos. Lo que demuestra la necesidad de desarrollar actividades físicas – recreativas de corte social educativo, cultural, político y deportivo para la incorporación de los miembros de la comunidad a la sociedad activa, cuestión que se bebe realizar paso a paso sin imponer ninguna actividad y no plasmarlos todos al mismo tiempo para la cual en importante comenzar por el adulto mayor.

Al tomar en consideración los elementos anteriores, se proponen acciones a desarrollar con el técnico de cultura física, el médico de la familia, el enfermero o enfermera del consultorio, la familia, el adulto mayor incorporado y el no incorporado.

Acciones para el técnico de cultura física para incorporar al adulto mayor al Círculo de Abuelos.

 Participar con los adultos mayores en la realización de los ejercicios para lograr mayor motivación en las clases.

 Promover entre los adultos mayores la práctica sistemática de la actividad física como medio fundamental en la prevención de las enfermedades asociadas al sedentarismo con énfasis en las identificadas con mayor prevalencia en la comunidad.

 Lograr compromisos de incorporación y de participación de los adultos a la práctica sistemática de las actividades físicas ofertadas según sus necesidades.

 Elevar a través de conversatorios, video conferencias y otros el nivel de conocimiento de los adultos en materia de Educación para la Salud.

 Promover la importancia de la práctica sistemática de los ejercicios e incrementar su ejecución como medio de evitar la aparición de determinadas enfermedades, la progresión de las ya existentes o de recuperación física y psíquica de los sujetos.

 Preparar a los adultos (alumnos) como promotores de la Cultura Física para la salud en función de la labor a desarrollar con la familia y la comunidad en general.

 Desarrollar charlas educativas en la comunidad con la participación de los adultos y sus familias en las que se oriente sobre la necesidad de la los proyectos de EFA en las escuelas comunitarias del INDER.

 Reflexiones con los abuelos no incorporados y sus familiares sobre la importancia de la práctica sistemática de los ejercicios e incrementar su ejecución como medio de evitar la aparición de determinadas enfermedades, la progresión de las ya existentes o de recuperación física y psíquica de los sujetos.

 Realizar actividades físicas y recreativas en las casas de los abuelos no incorporados.

 Hacer conversatorios y actividades recreativas entre incorporados y no incorporados.

 Variabilidad en las formas de la clase, para lograr motivación y correcta utilización de los medios y métodos.

 Asesorar y superar sistemáticamente a los activistas.

 Presentación de una manifestación cultural y un deporte adaptado en la fiesta deportiva recreativa –cultural del Adulto Mayor.

Acciones para el equipo de salud para incorporar al adulto mayor al Círculo de Abuelos.

Responsable: El médico de la familia y la enfermera del consultorio.

 Orientar al adulto mayor, sobre la importancia del ejercicio físico para la salud, demostrarle a través de ejemplos los beneficios que ofrece la práctica sistemática del mismo.

 Usar terminología y vocabulario técnico asequible a los abuelos, para su mejor comprensión.

 Tener propaganda gráfica y escrita relacionada con el ejercicio y el adulto mayor en el consultorio médico.

 Hacer reflexiones con los abuelos no incorporados y sus familiares sobre la importancia de la práctica sistemática de los ejercicios e incrementar su ejecución como medio de evitar la aparición de determinadas enfermedades, la progresión de las ya existentes o de recuperación física y psíquica de los sujetos.

Acciones para los adultos mayores no incorporados

 Interiorizar la importancia de la actividad física dosificada y planificada para el mejoramiento de las funciones del organismo, así como su capacidad de trabajo.

 Evitar y controlar los factores de riesgo para no dar la posibilidad a una patología.

 Reflexionar con la familia la importancia y los beneficios que ofrece la actividad física sistemática en el adulto mayor.

 Asistir a los videos conferencias y charlas educativas programadas por el técnico de cultura física y el equipo de salud.

 Participar de forma activa en la actividad recreativa conjunta entre adultos mayores incorporados y no incorporados.

Acciones para los adultos mayores incorporados.

 Demostrar a los no incorporados la importancia de la actividad física dosificada y planificada para el mejoramiento de las funciones del organismo, así como su capacidad de trabajo.

 Controlar con la ayuda del ejercicio sistemático los factores de riesgo para no dar la posibilidad a una patología y evitar el uso excesivo de medicamentos.

 Reflexionar con los no incorporados y la familia de los mismos la importancia y los beneficios que ofrece la actividad física sistemática en el adulto mayor.

 Asistir a los videos conferencias y charlas educativas programadas por el técnico de cultura física y el equipo de salud.

 Participar de forma activa en la actividad recreativa conjunta entre adultos mayores incorporados y no incorporados.

 Visitar las casas de los abuelos no incorporados para lograr compromisos e incorporarlos a través de la persuasión.

 Prepararse como (alumnos) promotores de la Cultura Física para la salud en función de la labor a desarrollar con la familia y la comunidad en general con respecto a la prevención de las enfermedades no trasmisibles y sus factores de riego.

Acciones para la familia para incorporar al adulto mayor al Círculo de Abuelos.

 Motivar y expresar preocupación por el adulto mayor y su incorporación a la actividad física.

 Promocionar un estilo de vida sano y así poder dar ejemplos de conductas a los propios abuelos y a la generación venidera.

 Desarrollar sentimiento de: alegría, esperanza, agradecimiento por escucharlos.

 Reflexionar con el adulto mayor la importancia y los beneficios que ofrece la actividad física sistemática para mejorar la calidad de vida de los mismos.

 Participar como fuente de apoyo en las actividades recreativas y deportivas programadas entre adultos mayores incorporados y no incorporados.

 Velar por que sean personas independientes a pesar de sus años y sus posibles limitaciones.

 Brindarles confianza y seguridad para que se sigan desarrollando en ambiente favorable.

 Compartir con ellos sus criterios y apoyarlos.

CONCLUSIONES

 La implementación de las acciones físico- recreativas y culturales, basadas en el bienestar del Adulto Mayor como un fenómeno socio-cultural permite formas viables para el esparcimiento del Adulto Mayor.

 El diagnóstico exploratorio permitió determinar las amenazas, debilidades oportunidades y fortalezas que sirvió de instrumento para el Diseño y Propuesta de acciones de acuerdo con intereses, necesidades y preferencias por las actividades físico recreativas y culturales

 El proceso de elaboración de la propuesta de acciones facilitó una mayor integración de los factores y conocimiento del Adulto Mayor por la actividad física recreativa cultural, lo que convirtió a todos en facilitadores del proceso para su ejecución

 Las consideraciones de los especialistas en su totalidad encuentran la propuesta muy práctica y viable de aplicar a esta comunidad y a otras, en función de alargar la esperanza de vida, con el incremento del bienestar en el Adulto Mayor.

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